Préparer ses Rendez-vous médicaux

Mélissa
9 sept. 2025
2 min de lecture

Vous avez bientôt un premier rendez-vous médical spécialisé pour votre endométriose, votre fibromyalgie, votre SOPK ou toute autre maladie chronique.

Ou bien, il s’agit de votre suivi annuel pour faire le point sur votre évolution.

Dans ces moments-là, on a souvent peur d’oublier un détail important, de passer à côté d’un symptôme, ou de ne pas réussir à retranscrire l’ensemble de son vécu. Pourtant, ces informations sont précieuses, autant pour vous que pour le professionnel de santé qui vous accompagne.

C’est pourquoi j’ai créé un modèle de document pratique pour préparer vos rendez-vous médicaux.

Il vous permettra :

• de lister clairement vos douleurs et symptômes,

• de suivre l’évolution de votre cycle (si concerné),

• de noter les différents traitements testés et leurs résultats,

• de garder une trace des médecines alternatives ou solutions naturelles utilisées,

• et surtout, d’avoir une vision d’ensemble de votre évolution au fil des mois et des années.

Un outil simple, que vous pouvez bien évidemment personnaliser, qui facilite vos échanges avec les soignants, vous aide à ne rien oublier, et vous permet aussi de voir le chemin parcouru.

✨ Le petit plus : Le schéma corporelle des douleurs

En PDF : Je vous partage un schéma corporelle en format pdf à imprimer pour noter toutes vos douleurs ⭢ Liens juste ci-dessous
En image PNG : Vous pouvez aussi cliquer sur les images ci-dessous et les télécharger directement, vous pourrez ainsi les modifier directement sur votre ordinateur, tablette ou téléphone.

Il y a 2 versions : une avec les organes et une sans les organes.

Modèle de suivi pour rendez-vous médical

1. Symptômes et douleurs

(Voir schéma des douleurs)

LES DOULEURS

Localisation	Intensité	Fréquence	Facteurs aggravants	Facteurs apaisants
( ventre, utérus, ovaires, vessie, vulve, lombaires, jambes, sacrum, etc...)	( Ex : note sur une échelle de 0 à 10 )

LES SYMTPOMES

• Exemple : Endobelly, transit, mobilité, marche, station debout, perte de mémoire, respiration, angoisses, troubles du sommeil, vertiges, tremblements ect...

2. Cycle menstruel (si concerné)

• Date des dernières règles :

• Durée du cycle :

• SPM (Symptômes prémenstruels) :

• Règles (durée, abondance, douleurs et symptômes associées) :

• Ovulation (symptômes, douleurs) :

3. Traitements médicaux testés

Traitements / Médicaments	Période d'utilisation	Efficacité	Effets secondaires	Motif de l'arrêt

4. Médecines alternatives et solutions naturelles

Méthode	Période d'essai / Durée	Résultats	Commentaires
( Sophrologie, Acupuncture, Naturopathie, Alimentation, Yoga, TENS, Auto-massage, Thermothérapie, etc... )	( Ex : Depuis 2022 / Entre ... et ... )