Mes crises d'Endométriose sont devenues des traumatismes... et j'ai trouvé une solution !

Beaucoup ne se rendent pas compte de l’impact psychologique et émotionnel de l’endométriose.

À chaque crise, il se passe quelque chose dans notre corps, mais aussi dans notre esprit et dans notre mémoire.

Quand la douleur monte, qu’elle coupe le souffle, qu’elle nous cloue au lit ou au sol, qu’elle nous fait hurler ou perdre connaissance, le cerveau enregistre :

"DANGER"

« Je ne maîtrise plus rien »

« Qu’est-ce qui m’arrive ? »

« Je vais finir par m*urir »

En quelques secondes, on traverse toutes les émotions.

La peur, l’incompréhension de ne pas savoir ce qui se passe dans notre corps à ce moment-là.

Puis la colère, la tristesse de devoir revivre ça, encore une fois, malgré tout ce qu’on fait pour aller mieux.

Et parfois, en plus, les remarques blessantes, et le manque d’écoute de certains professionnels ou de notre entourage.

Et ces questions qui tournent en boucle :

« Et si un jour la prochaine crise est vraiment grave, est-ce que je saurai faire la différence ?

Est-ce que je serai écoutée et prise en charge cette fois-ci ? »

Ces crises deviennent des traumatismes répétés, invisibles mais bien réels, bien ancrés.

On se conditionne à avoir peur de son propre corps.

On appréhende le prochain cycle, la prochaine ovulation, la prochaine crise.

L’endométriose, ce n’est pas seulement la douleur du moment.

C’est tout ce qu’elle laisse derrière  elle.

C'est là qu'entre en jeux l'EMDR.

Pendant longtemps, je me suis dit que je devais juste “tenir”, “encaisser”, “faire avec”.

Mais plus les crises passaient, plus je sentais que quelque chose se cassait à l’intérieur, même les jours où je n’avais pas mal.

Mon corps allait à peu près bien, mais ma tête, elle, restait bloquée dans les souvenirs : la nuit où j’ai hurlé de douleur, l’appel au SAMU, la condescendance du médecin.

Je me revois par terre, recroquevillée en boule dans ma douche, tordue de douleur ; je ressens encore les sensations, les émotions.

Et j’ai peur de le revivre, encore et encore.

EMDR signifie : Eye Movement Desensitization and Reprocessing

= Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires

C'est une technique de psychothérapie utilisée pour traiter les traumatismes, les troubles anxieux, une dépression, des phobies, des troubles du comportement alimentaire, un deuil, des douleurs chroniques, elle permet aussi de travailler sur l’estime de soi, des difficultés d’engagement, une volonté d’affirmation, un problème d’insécurité…

Elle est recommandée par la Haute Autorité de Santé, l’Organisation Mondial de la Santé, l’Institut national de la santé et de la recherche médicale, dans le cadre de la prise en charge d’un stress post-traumatique.

Concrètement, on revisite certains souvenirs difficiles en étant guidée par le thérapeute, avec une stimulation bilatérale par les yeux.

Ça peut paraître étrange au début, mais l’objectif est simple : aider le cerveau à “retraiter” l’événement pour qu’il ne soit plus vécu comme un danger permanent, mais comme quelque chose qui appartient au passé.

Cette thérapie a des effets simultanés sur le corps, le mental et les émotions.

Séance après séance, on est venue travailler sur plusieurs de mes crises d’endométriose.

Celles qui restaient coincées en boucle dans ma tête.

Celles qui, rien qu’en y pensant, faisaient remonter la peur, la panique, les larmes.

Et petit à petit, quelque chose a changé.

Les images sont restées, mais elles ont perdu de leur intensité.

Les sensations sont devenues moins violentes, moins envahissantes.

Au lieu de sentir mon corps replonger dans la panique dès que je repensais à une crise, j’ai commencé à me sentir un peu plus en sécurité à l’intérieur de moi.

L’EMDR n’a pas fait disparaître l’endométriose bien sûr.

Je continue d’avoir des douleurs, des crises, des jours plus difficiles que d’autres.

Mais elle m’a aidée à alléger le poids de mes souvenirs traumatiques, à rendre ces crises du passé moins fortes, moins importantes, moins impactantes sur mon quotidien.

Elle m’a aussi aidée à ne plus ruminer en boucle ma colère et les mots méprisants des médecins.

Aujourd’hui, je ne subis plus mes souvenirs de la même façon.

Quand une nouvelle crise arrive, je n’ai plus aussi peur, je ne panique pas, je gère mieux.

Et rien que ça, pour moi, c’est déjà une immense

VICTOIRE

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Cela fait des années que je consulte des psychologues « classiques » pour travailler sur des événements de mon enfance qui ont encore aujourd’hui un grand impact sur mon quotidien, mon comportement, mes réactions, mes émotions, et ma relation aux autres.

La route est longue… Même si j’ai beaucoup appris et énormément évolué, j’ai senti qu’il était temps de passer à la vitesse supérieure.

Après avoir beaucoup entendu parler de la méthode EMDR, j’ai décidé de prendre rendez-vous avec une autre psycologue spécialisée. Et c’était la meilleure décision.

Lors de nos échanges, je lui ai parlé de certaines crises d’endométriose qui me créaient énormément d’angoisse. Nous avons travaillé dessus pendant 3 ou 4 séances… et le problème était réglé.

Je sais que si un jour mon endométriose me fait revivre un moment beaucoup trop intense, ou encore avec le parcours PMA qui va bientôt commencer, l’EMDR pourra m’aider à traverser tout ça.

Aujourd’hui, je continue de la voir chaque mois pour travailler sur mes souvenirs du passé.

Je sais que cela va prendre du temps, parce que comme je le dis souvent : « j’en ai gros sur la patate ». Mais c’est tellement efficace !

Chaque souvenir traumatique enfoui remonte, avec les émotions et les sensations physiques associées. Puis on les retraitre pour qu’ils ne prennent plus autant de place. Petit à petit, je prends conscience de l’impact qu’ils ont sur la personne que je suis aujourd’hui et sur mon comportement. Je peux alors évoluer, sortir de ma carapace protectrice et ne plus reproduire les mêmes schémas.

Je partage mon expérience aujourd’hui pour faire connaître cette pratique que je trouve vraiment très efficace, que ce soit pour la gestion de la douleur ou pour une enfance difficile. Quels que soient tes problèmes, il existe des pistes, des outils, des solutions.

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Merci

Le jardin de lyssa