Le Cycle & le Flux Menstruel
- Mélissa
- 19 janv. 2025
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 19 déc. 2025
Le comprendre et trouver des solutions naturelles
SOMMAIRE :
Reconnaître un Cycle Menstruel Anormal
COMPRENDRE LES DIFFÉRENTS TERMES
POUR DÉFINIR UN CYCLE MENSTRUEL IRRÉGULIER
Les cycles menstruels sont uniques à chaque femme, mais lorsqu'ils s'écartent des normes, il peut être utile de les identifier et de comprendre ce qu'ils signifient.
Cycle court - Polyménorrhée
Moins de 21 jours entre le premier jour de vos règles et le premier jour du cycle suivant.
Causes possibles:
Dérèglement hormonal, insuffisance lutéale, stress, ou hyperactivité de la glande thyroïde.
Cycle long - Oligomenorrhée
Plus de 35 jours entre deux cycles.
Causes possibles:
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), stress, ou déséquilibre hormonal.
Cycles irreguliers
Intervalles changeants entre les cycles (par exemple, un cycle de 24 jours suivi d'un de 40 jours).
Causes possibles:
Déséquilibres hormonaux, stress ou alimentation inadaptée, SOPK.
Absence de règles - Aménorrhée
Aucune menstruation pendant 3 mois ou plus.
Causes possibles :
Grossesse, allaitement, troubles alimentaires, ou anomalies hormonales, SOPK.
Règles trop rapprochées
Spottings fréquents, Saignements légers ou irréguliers entre les cycles.
Causes possibles:
Ovulation, troubles hormonaux, ou fibromes.
Un cycle irrégulier peut être le signe d'un déséquilibre hormonal ou dun problème de santé sous-jacent. Écoutez votre corps et consultez un professionnel si vos cycles vous inquiètent.
Astuce :
Tenez un journal de vos cycles pour identifier d'éventuelles irrégularités et en discuter avec votre gynécologue ou naturopathe.
Ce que votre flux menstruel dit de votre santé
La couleur, l'abondance et le déclenchement de vos règles sont des indicateurs clés de votre santé hormonale. Voici comment les décrypter!
La Couleur
Rouge vif : signe de règles normales et d'un flux sain.
Rouge foncé ou brun : flux lent ou vieux sang, souvent vu en début ou fin de cycle.
Rose pâle: carence en fer, faibles niveaux d'œstrogènes, ou entraînement sportif intense.
Orange ou gris : possible infection (consultez un professionnel).
L’abondance
FLUX ABONDANT (ménorragie) : besoin de changer de protection toutes les 1-2 heures. Peut indiquer des fibromes, une endométriose, une adénomyose, un déséquilibre hormonal, ou les conséquences du stérilet au cuivre.
FLUX LÉGER : peut indiquer des troubles hormonaux, un SOPK ou des niveaux faibles d'œstrogènes.
Difficulté à déclencher le flux
Règles « bloquées » ou longues à démarrer.
Cauges possibles:
Stagnation de sang, stress, ou troubles hormonaux.
Surveillez vos règles et notez tout changement.
Consultez si vous ressentez des douleurs excessives ou si votre flux est inhabituel. Votre corps vous parle, écoutez-le ! En Naturopathie, en Homéopathie il existe des astuces pour réguler le flux grâce aux plantes et à l'alimentation.
Solutions naturelles
Aménorrhées - Absence de règles
A appliquer : Massez le bas ventre avec 2 gouttes de sauge sclarée diluées dans 2 gouttes d’HV, 2 fois par jour, pendant 3 semaines puis arrêtez 8jours et recommencez 2 fois par jour, 15 jours par mois, jusqu’à réapparition des règles.
ET
A avaler : Versez 2 gouttes de sauge sclarée pure sur un comprimé neutre que vous sucez 3 fois par jour, pendant 3 semaines, arrêtez 8 jours puis recommencez 2 fois par jour, 15 jours par mois, jusqu’à réapparition des règles.
Formule complète : Dans un bol, mélangez :- 3 gouttes d’HE de sauge sclarée- 2 gouttes d’HE d’Anis vert- 5 gouttes d’HE d’onagre
Massez le bas ventre avec ce mélange, 2fois par jour, pendant 3 semaines puis arrêtez 8 jours et recommencez 2 fois par jour, 15 gouttes par mois, jusqu’à réapparition des règles.
Le petit plus : Prenez 6 capsules d’huile d’onagre à 500mg par jour pendant 3mois.
En Infusion :
La camomille matricaire
Aide à réduire les douleurs lors de dysménorrhées, car elle est anti- inflammatoire et anti spasmodique ; elle favorise aussi la venue des règles, elle est donc dite emménagogue.
Alchémille
Plante progestérone-like, elle régule les taux d’oestrogène/progestérone. Elle traite efficacement les règles douloureuses, trop abondantes ou irrégulières ainsi que les métrorragies (saignement en dehors des règles). En EPS ou teinture-mère, il convient de l’utiliser à partir du milieu du cycle vers le 12e jour jusqu’à l’apparition des règles.
Ménorragies - Règles Hémorragiques
Formule complète à avaler : Mélangez :- 1 gouttes d’HE de ciste ladanifère- 1 goutte d’HE de géranium rosat- 1 c à c d’HV d’Olive
Laissez fondre en bouche jusqu’à 5 fois par jour, 1 jour sur 2. Ces HE s’intéressent ici à l’hémorragie, mais pas à un déséquilibre hormonal ou autre cause originelle du problème, qu’il n’appartient de corriger avec votre médecin.
En infusion :
La bourse à pasteur : Particulièrement utile en cas de caillots.
Limiter les saignements des règles abondantes. Plantes hémostatique par excellence grâce entre autres à ses propriétés astringentes et toniques du muscle utérin. Elle est particulièrement utile en cas de caillots. C’est une plante réchauffante et stimulante.
Hamamélis
Limiter les saignements des règles abondantes .décongestionnant du petit bassin. Action hémostatique plus légère que la bourse à pasteur. Elle a également une action circulatoire générale.
L’achillée millefeuille
Plante progestérone-like, elle régule les taux d’œstrogènes/progestérone. Permet une detox du foie et des Oestrogènes. Anti Inflammatoire, elle traite les douleurs, les crampes et permet de réguler les menstruations trop abondantes.. À prendre en infusion deux à trois fois par jour, deux jours avant l’arrivée prévue des règles, puis continuer jusqu’à la fin des règles.
Les feuilles de framboisier
Antispasmodiques utérins, extrêmement efficaces dans le cas de règles douloureuses, elles réduisent les crampes, régulent le cycle menstruel et les menstruations abondantes.
La viorne
Soulage surtout les crampes du bas-ventre et les douleurs utérines précédant l’arrivée des règles. C’est un sédatif utérin, de plus, elle est hémostatique et régule les règles abondantes.
Ortie si déficit en fer
Anti-inflammatoire, reminéralisante, riche en fer et donc indiquée en cas de règes abondantes (il vaut mieux à ce moment-là faire un dosage en fer en laboratoire).
Alchémille
Plante progestérone-like, elle régule les taux d’oestrogène/progestérone. Elle traite efficacement les règles douloureuses, trop abondantes ou irrégulières ainsi que les métrorragies (saignement en dehors des règles). En EPS ou teinture-mère, il convient de l’utiliser à partir du milieu du cycle vers le 12e jour jusqu’à l’apparition des règles.
CE POST NE REMPLACE PAS L'AVIS D'UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ !
Sources : Ma bible des Huiles essentielles par Danièle Festy / Ma bible des Fleurs de Bach et élixirs floraux par Anne-sophie luguet et Alix lefief-delcourt / Mélissa - Le jardin de Lyssa / ISUPNAT
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