La Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
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Sophrologie
La détente physique et psychique
La respiration
(abdominale)
La visualisation
La pensée positive
La sophrologie est "l'étude de la conscience en harmonie".
C'est une technique qui utilise la respiration, la détente physique et psychique , la visualisation et
la pensée positive dans le but d’acquérir des outils pour mieux gérer le stress, les émotions, les douleurs, sa confiance en soi, sa concentration etc... en toute autonomie.​​
Mental
Emotions
Corps
La sophrologie permet d’atteindre un équilibre psycho-corporel.
Elle vise à l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions.
Elle aide également à la reprogrammation des schémas négatifs.​​​
​​Les Objectifs de la Sophrologie :
​​
Durant la séance de sophrologie, vous prendrez conscience de votre état émotionnel, et corporel grâce à l'écoute de vos ressentis. Vous pourrez alors, entreprendre des actions pour vous sentir mieux dans votre vie, sur le plan de la santé, des relations sociales et de votre bien-être physique et psychique.
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- Améliorer votre relation avec vous-même et les autres
- Développer vos propres ressources
- Retrouver confiance en vous
- Etre accompagné dans vos projets présents ou futurs pour qu'ils deviennent réalité.
En bref...
Les Moyens
Respiration
Détente mentale
et corporelle
Visualisation
Pensée positive
Les Effets
Détente psycho-corporelle
Ecoute des ressentis
Le Résultat
Prise de conscience
Pourquoi consulter ?
​​
Gestion de
la douleur
Gestion des
émotions
Gestion
du stress
Estime
de soi
Confiance
en soi
Sommeil
Préparation Examens
Concentration
Et bien d'autres encore...
A savoir...
​La sophrologie est une méthode de bien-être complémentaire
qui n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou psychologique.
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• Pas de diagnostic médical : la sophrologue ne pose aucun diagnostic et n’intervient pas sur les traitements
médicaux.
• Non substitutive aux soins : en cas de problème de santé physique ou mentale, il est indispensable de
consulter un professionnel de santé.
• Approche complémentaire : la sophrologue peut accompagner un suivi médical en aidant à mieux gérer le
stress, les émotions ou la douleur mais ne remplace aucun traitement médical.
• Encourager l’autonomie : la sophrologue vise à transmettre des outils concrets pour favoriser l’équilibre et
l’autonomie.
• Travail en réseau : la sophrologue peut collaborer avec des professionnels de santé si nécessaire, dans le
respect de leur rôle.​​​​
Différence entre Hypnose et Sophrologie
• Discipline qui s’intéresse à l’esprit
• L’hypnotiseur travaille sur l’inconscient
• Le client est passif
Hypnose
Sophrologie
≠
• Méthode psychocorporelle (Physique & Psychique)
• Le sophrologue aide à atteindre la pleine conscience
• Le client est acteur de sa séance (actif)
La nutrition, la naturopathie et la sophrologie sont essentielles pour favoriser la santé globale.
En intégrant ces approches complémentaires, vous pouvez adopter un mode de vie équilibré et harmonieux qui contribue à votre bien-être physique et mental.